羽毛球入门基本动作 生活百科知识
- 羽毛球入门基本动作
羽毛球是一项流行的休闲体育运动，对于初学者而言，学好基础的发球、击球以及脚步动作是必须的基本功，今天就让我们从入门基础学起，多多练习必有收获。那羽毛球是一项流行的休闲体育运动，对于初学者而言，学好基础的发球、击球以及脚步动作是必须的基本功，今天就让我们从入门基础学起，多多练习必有收获。让我们一起去动吧！
方法/步骤
球拍选择三步骤
新手选球拍根据自己的力量大小来选择拍子，目前常规的球拍重量分为2U：90-95克，3U:85-90克，4U：80-85克，5U：80克以下。选择适合的羽毛球拍，能帮助您在场上运动的更轻松。
2/3
第一次选购时，可买价格实惠的、低价位的球拍，低价位球拍一般没有强烈的个性，新手一般都能适应和驾驭。
3/3
新手、新拍第一次拉线建议在20-23磅之间，磅数太高的话，弹性小，新手打不到后场，而且拍线易断，两支拍子碰撞时，往往拉线磅数高的拍子易坏，磅数太低，则控球不准确，击球有“粘连”的感觉。
方法/步骤2
说到羽毛球当然就要先说说握拍的方式了。握拍方式分为正式握拍和反式握拍两种。先说正式，拍面垂直于地面，虎口对着拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴。正手发球和头顶击球都是用这种握拍方式。
1/8
羽毛球8个实用动作练习，这些是比赛中最常见的发球以及击球动作，实用度极高，练习时务必做一些拉伸热身运动，或是小跑步，让全身肌肉放松，再进入打球状态。
正手发高远球
2/8
反手发球
3/8
后场正手高远球
4/8
网前勾对角球
5/8
网前搓球技术
6/8
网前反手扑球技术
7/8
近网扑球
8/8
正手挑球技术