去宿便比较常见方法可以通过饮食调整，还可以选择口服药。
例如在饮食上可以适当吃新鲜蔬菜，水果可以起到服务效果，例如芹菜、苹果、香蕉、白菜、胡萝卜、火龙果等，避免吃油腻性食物和辛辣刺激性成分食物一般不容易消化，反而会起到副作用，也可以适当喝杯蜂蜜水，可以加速肠道蠕动有助于排便。
去宿便比较常见，药物有芦荟胶囊、酚酞片等，可以起到促进肠蠕动，加速宿便排出，还可以口服伊托必利片、莫沙必利片、普芦卡必利片等。