平均心率的作用 生活百科知识
- 平均心率的作用
心率就是正常人处于比较安静的一种状态时候的心跳次数，对于一般人来说正常的心率范围是600--100次/分，当然由于每个人的身体状态、年龄和职业的不同，心率也会出现一些超出正常范围的变化，很多时候这样的变化属于是正常的现象，也不需要进行特殊的治疗，更不必过于紧张。
心率可作为跑步强度的衡量标准
当我们面对外界压力或提高运动强度时，身体需要获得更多的氧气，血液需要加速运输，此时心率就不得不加快。
运动生理学家Jason R. Karp也在他的文章《提高跑步成绩的心率训练》中表示，心脏的收缩或跳动不仅是最简单，同时还是说明跑步强度程度的最佳方式。
跑步期间的心跳速度可以预测上升和下降的趋势，因此，你可以用它来测量不同强度的跑步强度量表。
心率变化与心脏疾病的关系
1.心动过速
成人安静时心率超过100次/分钟(一般不超过160次/分钟)，称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。
2.心动过缓
成人安静时心率低于60次/分钟(一般在45次/分钟以上)，称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员;或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。如果心率低于40次/分钟，应考虑有病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况。如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，应考虑心房纤颤。
3.正确看待窦性心动过缓
很多人都会有窦性心动过缓伴不齐，对于多数人来说是正常的，不必过于担心。窦性心动过缓是指心率低于60次/分钟的人，是否会出现此症状，与其心跳过缓的频率和引起心跳过缓的原因有关。在安静状态下，成年人的心率若在50～60次/分钟之间一般不会出现明显症状。尤其是一些训练有素的运动员以及长期从事体力劳动的人，在安静状态下即使其心率在40次/分钟左右也不会出现明显症状。但是一般人的心率若在40～50次/分钟之间，就会出现胸闷、乏力、头晕等症状，若其心率降至35～40次/分钟则会发生血流动力学改变，使心脑器官的供血受到影响，从而出现胸部闷痛、头晕、晕厥甚至猝死。