体内脂肪减少好么 生活百科知识
一、体内脂肪减少的利弊
1、身体脂肪减少后,一个很明显的好处就是身材很好,没有赘肉。
2、体内脂肪过多也会导致脂肪肝、月经异常、胆囊炎、高血压等疾病的发生。
3、身体脂肪减少会使女性闭经,身体脂肪过低的人也会出现怕冷的症状。
4、肥胖也能保护骨骼和内脏,低脂肪者更容易因外伤而引起骨折和器官损伤。
二、如何降低身体脂肪率
1、保持良好的饮食习惯,坚持健身和锻炼。身体健康方面的锻炼以减脂健身为主,也可以通过有氧运动、无氧力量锻炼等方式进行,可以起到辅助锻炼的作用。
2、减肥过程中不要急躁,不要太快。要确保自己有充足的时间,如果体内脂肪含量下降得最快,就会对身体产生影响,比如出现皮肤松弛现象。