高位俯卧撑的好处 生活百科知识
高位俯卧撑的好处能够锻炼肌肉、增强免疫力，达到减肥的效果。
1、锻炼肌肉：俯卧撑属于一种比较常见的有氧的锻炼，通过锻炼能够使胸大肌和肱三头肌的肌肉变得更加的紧致，可以使肌肉的力量得到提升。
2、增强免疫力：适当的做高位俯卧撑，能够使身体的免疫力和抵抗力逐渐的增加，使疾病减少。
3、减肥：对于肥胖的患者，经常做一些高卧仰卧撑的动作，能够使局部的脂肪快速的燃烧掉，达到减脂的效果，使身体变瘦变苗条。但是需要长时间的坚持。