14个月宝宝一周食谱可以选择吃清淡易消化的粥类食物，或者选择吃水果和蔬菜。
14岁宝宝的食谱要选择容易消化的食物，比如适当的喝一些小米粥、山药粥、南瓜粥，这些粥类食物里面的营养成分含量都是比较丰富的。也可以选择吃水果和蔬菜，比如选择吃苹果、香蕉、橘子和火龙果，也可以吃芹菜、油麦菜和菠菜。
要做到营养均衡和全面应尽量避免挑食或偏食，否则就有可能会影响到营养成分的吸收和利用，也可能会对身体健康造成影响。