腰围在哪里 生活百科知识
腰围通常是指肚脐眼上翻一周的数值，如果出现了腰围过大的情况下表明出现了身体的肥胖。通常情况下需要及时的减肥，要把腰围控制在正常范围之内。
腰围一般在测量期间会采取双腿分开，然后使用尺子对肚脐上方，从肚脐眼部位开始测量，一般需要测量一周的数值，通常是腰围的数值。每个人的身高不同以及个人的体质不同，所以腰围的数值会有一定的偏差，但是出现了腰围数值过大，则表面出现了腰部有大量的脂肪堆积，表明身体处在肥胖的状态，腰围数值过大一般会导致身材看起来不美观，并且也会导致身体的健康受到影响。
在测量腰围期间有注意事项，一般需要使身体处在自然放松的状态，需要避免憋气，同时也需要避免呼气，通常需要在静止的状态做测量，这样测量出来的结果会更加的准确。测量以后如果出现了腰围偏大，则需要及时的减肥，需要吃一些低热量和粗纤维类的食物，也可以参加一些有氧锻炼，比如经常的长跑或者游泳，锻炼的过程中能够燃烧体内的热量以及分解体内的脂肪，从而能够达到瘦身的效果。