老年人养生饮食应该注意哪些 生活百科知识
老年人养生饮食一般要注意饮食清淡、蛋白质类、维生素类来进行改善。建议在日常生活当中合理饮食，规律作息，适当运动。
1、饮食清淡：在日常生活当中应合理饮食，避免吃一些辛辣刺激等食物及高油高糖。以免血脂稠，血压高的现象发生。
2、蛋白质类：生活当中要多吃一些含有蛋白质类比较高的食物，可以增强抵抗力和免疫力，起到预防病毒感染的作用。
3、维生素类：维生素可以加快新陈代谢，提高人体免疫力，起到抗衰老的作用，从而增加人体的抵抗力。
除此之外，还应多吃一些膳食纤维比较高的水果蔬菜提高胃肠道的动力。