跑步降血压多久见效果 生活百科知识
通常跑步3个月~6个月降压效果会有所改善,但不能起到辅助作用,要想降压,必须在医生的指导下服用相应的药物。此外,短期内跑步并不能起到降压的作用,在血压过高的时候也不能剧烈运动。
跑步可以起到降压作用,但是要长期坚持,由于每个人血压情况不同,以及是否合并其他基础疾病、靶器官损害等,单纯通过跑步,血压是否会有所改善也因人而异。
有轻微血压升高的患者,如果跑步三个月,血压未达标,推荐在医生的指导下进行降压类药物治疗。如果血压升高,中度血压升高的患者,不能单纯通过跑步降压,就无法起到降压作用,而且还有可能出现并发症,必须严格按照医嘱服用降压药,然后再辅以跑步降压。
导致高血压的原因还不清楚,通常和吸烟、过度肥胖、吸烟、遗传因素等有关,在日常生活中要注意低盐、低脂饮食、控制体重、戒烟、戒酒、增加有氧运动量等,如果有必要,还需要积极服用降压药,以治疗原发疾病。