水果干吃了会不会发胖 生活百科知识
水果干吃后会不会变胖,这要看食水果干的数量和频率来决定,所以不能一概而论。 水果干是晒干、烘焙后的水果,它所含的糖含量较高,能为身体提供热量。
若只偶尔食用一次水果干,且食量较少,则摄取热量有限,经消化后所剩下的热量较少,此时一般不会引起肥胖,对身体不利。 但是如果每天食用水果干,并且吃的量太多,很容易造成体内过多的糖在体内消化不多,转化为脂肪储存在人体内,大量的脂肪积聚会导致肥胖。
所以,想减肥的时候,不能吃太多水果干,可以适当吃些苹果、柚子、猕猴桃等新鲜水果,但是,这些水果中所含的糖、脂肪比较少,不容易导致肥胖。 要坚持适当的运动,减肥的主要目的是摄取的总卡路里不能超过总卡路里的,适当的运动可以消耗体内的脂肪,从而达到减肥的目的。