容易困乏累是什么原因引起的呢？ 生活百科知识
- 容易困乏累是什么原因引起的呢？
犯困是人们在平时感到劳累时出现的症状，这种状况时身体到了必须要休息的表现，长期的犯困会给人们的身体带来较大的危害，造成一些疾病的出现，危害人们的健康，因此，人们应该加强对困乏的注意力，下面就来看看容易困乏累是什么原因引起的呢？希望大家能够了解一下吧。
一、维生素B1缺乏；
维生素B1缺乏会引起：
1、食欲不振；
2、股肉无力、酸软；
3、眼睛无光、精神萎糜、目光呆滞；
4、容易疲劳、记忆力差。日常维生素B1的摄取主要通过稻米等粗杂粮，VitB1主要存在于谷类外面的胚芽层，谷物在深加工过程中胚芽层被剥离，加上烹饪前多次洗涤，VitB1被严重破坏。VitB1在酸性环境下性状稳定，在碱性环境下不稳定，精米在加工过程中厂商为了色泽、粘度、细软等感官上的改善，加入苏打粉，苏打粉为碱性物质，使得维生素B1被破坏殆尽，同时被破坏的还有维生素B2，所以长期食用精米，还易造成维生素B2缺乏，引起上火、口角炎等。长期食用精米者建议补充复合维生素B。
城市居民日常吃的基本都是精米，所以疲劳的现象相当普遍。
二、气虚；
如果是气虚还会带有胸闷气短，阅读吃力，舌头两个边缘有齿痕，偶尔头昏头痛。
现代医学所称的“亚健康”实质上与中医的“气虚”基本一致。
补气最好的办法是口服黄芪粉和党参粉，要求细度300目以上，有经过灭菌的，可以直接用100度的开水冲服。如果是元气损伤严重还可能带有腰酸背痛，性功能低下，盗汗，睾丸下坠，精索静脉曲张等。这时应该用红参大补元气，复脉固脱。