颈椎枕如何使用呢 生活百科知识
- 颈椎枕如何使用呢
颈椎是人体非常重要的部位，颈椎的地方如果出现疾病或者是不舒服的情况，那么身体就会受到比较大的影响。导致颈椎出现疾病的原因主要是长时间的不良姿势，或者是一些疾病的影响等。要在生活中时刻保护好颈椎的部位。那么颈椎枕如何使用呢？今天我们就来给大家好好的介绍一下。
睡觉前,把枕头边折起来,从侧面看就像是一个躺着的"6",折过来的部分正好托住脖子.至于折过来多少,凭自己的感觉,反复试几次,最好是半肩高.这种"6字枕头"可以让颈部韧带不再受到牵拉,在睡眠中就能轻松缓解颈部不适.
此外,办公族脖子出问题的重要原因是电脑,尤其笔记本电脑对脖子伤害更大.解决办法是在笔记本电脑下面垫两本书.书的厚度自己掌握,只要坐直时,视线基本和显示器的上檐齐平即可.
颈椎枕的保养
一、枕头保养方案之传统篇：
1、常常清洗枕头外套
2、经常将枕头暴露于阳光下晾晒;
二、枕头保养方案之现代篇：
1、使用枕头专用晒袋经常晾晒枕头(频率要>1次/2周)
2、使用枕头专用消毒柜烘干+开松+消毒(频率要>1次/月)
据专家分析，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好：
(1)改善睡眠质量，调节失眠、多梦。
(2)改善人体微循环，增加肌体免疫力和抗病力。
(3)矫正睡姿，促进骨骼正常生长，防止颈椎病。
(4)纾解中枢神经系统功能，起到镇痛、镇静解痉、消炎、消肿的作用。
(5)调整血压、降低血脂和血粘度。
上面介绍的这些就是颈椎枕如何使用这个问题的答案了。在平常的时候使用颈椎枕是能对颈椎有比较好的保养作用，但是一定要按照正确的方法来使用才行。如果不能很正确的使用，那么对于健康来说是不会有什么好效果的，所以一定要特别注意。