补血喝什么 生活百科知识
- 补血喝什么
女性的身体大都处于气血不足的状态，由于每个月女性都要来月经，所以气血不足是很正常的事，气血不足的女性经常会痛经，而且气色看起来很差，气血不足可以进行药物和食物调理，想要补血可以多吃一些含铁元素比较高的食物，熬制的红枣粥也有补血功效，下面来看看补血喝什么?
贫血是很多女性都有的症状，女人一生经历孕、产以及例假等，补血养血必不可少。那么女人贫血吃什么补血最快呢?多吃铁含量高的食物是最佳选择，下面推荐10种贫血女性必吃的补血食物。
女人贫血吃什么补血最快
对付贫血，可以通过食补的方式，多吃些补血食物，养出红润气色，做一个美丽女人。女人贫血吃什么补血最快?以下补血食物是贫血女性的最佳选择。
1、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
2、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
3、红枣
含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
4、黑豆
黑豆可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而黑豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
6、莲藕
莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。