睡到半夜发冷是啥原因 生活百科知识
- 睡到半夜发冷是啥原因
人的一生有将近1/3的时间是在睡眠中度过的。因此，睡眠对于人们来说特别重要。高质量的睡眠可以使人们恢复精力，消除疲劳，是人们高效率生活的保障。不过很多人在晚上都没有拥有高质量的睡眠，而是在睡眠中出现各种各样的异常情况，比如很多人都经历过睡到半夜身体发冷的情况，那么这是怎么回事呢?
睡到半夜发冷的原因
一、最常见的原因是感冒发烧了，然后又退烧而出现出汗的情况。建议服用板蓝根冲剂，注意休息，多喝温开水，反正每天喝水在2000毫升以上，加强饮食营养，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻，油炸食物，保证充足睡眠，保持心情舒畅，日常注意加强体育锻炼，提高机体免疫力。
二、可能是由于内分泌失调引起的症状。建议患者可以吃点桂附地黄丸调理一下，也可以找中医给自己把把脉，专门给自己开点中药调理。
三、这种现象受凉后跟容易出现，可以先测下体温的，发热后容易出现。患者可以多吃维生素的食物多喝水，不要吃生冷辛辣海鲜的东西，也可以吃柴胡颗粒调理下有利于恢复。
四、如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。