养肾吃什么好？ 生活百科知识
- 养肾吃什么好？
肾脏是很重要的器官，肾脏是人体的排泄器官，如果肾脏出现异常，对于身体健康的影响是很大的，想要自己的肾脏好，在平时是需要注意自己的饮食，很多的饮食习惯是会对与我们的肾脏造成伤害的，一般情况下，肾脏不好的人，在饮食上是需要引起注意的，最养肾的食物有哪些呢?
什么东西养肾呢?
1、樱桃
这些美味的小水果能帮助减少红肿，富含健康的维生素C以及维生素K、叶酸、维生素B6、镁和柠檬酸。
樱桃越酸，柠檬酸的含量就越高。柠檬酸可以降低血液中的尿酸，从而导致痛风和关节炎。
研究发现，吃樱桃的人尿酸水平较低，患痛风的风险较低。
2、蔓越莓
蔓越莓还提供高水平的维生素C和锰。女性传统上使用蔓越莓对抗性传播感染。
最近的研究发现，纯净的蔓越莓汁在尿液中被稀释，有降低尿草酸和磷酸盐的水平，从而减少肾结石的形成。
3、肉桂
肉桂以其调节葡萄糖水平的能力而闻名，这可以帮助身体更好地管理葡萄糖，保护血糖不在紊乱。
另一项研究证实，肉桂可用作补充剂，而不必担心草酸盐风险的增加，可以缓解由糖尿病引起的过量葡萄糖对肾脏造成的损害。
4、芸豆
在古代豆荚是一种药用补药，菜豆被认为是治疗肾结石的一种有效的家庭疗法。
减少肾结石疼痛方法：从豆荚中取出豆子，用纯净水慢炖6小时，滤出液体，待其冷却后再饮用。
5、橄榄油
橄榄油提供了一种营养丰富、不饱和脂肪的健康因素。
最近的一项研究发现，患有慢性肾脏疾病的人采用这种饮食方式后，症状和生存率都得到了改善。橄榄油也是“地中海饮食”的基础。
橄榄中的活性成分改善了那些患有慢性肾脏疾病的人的生活，并且会为那些希望保持肾脏健康的人提供健康支持。
6、爪哇茶
这种草本植物已经被民间医药广泛使用，也被称为直生雄蕊。
最近的一项研究证实可以缓解肾脏以及肝脏和胃肠道等症状，爪哇茶通常用于治疗肾脏疾病。
爪哇茶也可以用于稳定血糖、抗氧化、稳定血压。
7、洋葱和大蒜
洋葱和大蒜都含有槲皮素，槲皮素是一种强大的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗红肿、抗刺激的功效。
研究发现，槲皮素有助于保护吸烟者免受肾脏损害，对于不吸烟者，槲皮素提供的额外保护，再加上脂肪代谢的改善，有助于保护肾脏。