自己在家艾灸怎么做 生活百科知识
寒冬时可采用艾灸的方式进行保养,坚持艾灸不仅能增强机体免疫能力,还能对慢性病的调理和改善。很多朋友都是到中医馆、医院做艾灸的。艾灸家中有朋友想自己做,但不知道操作流程,其实家中艾灸的操作流程比较简单,想要学习的话不妨一起看看下面的内容。
1、选择正确的艾条。
艾灸最重要的是找出适合自己的艾条,因为每个人的体质和身体状况都不同,如果不清楚自己适合哪种艾条,可以选择纯艾条进行艾灸,效果会更好。此外,也可以根据自己的需要选择长艾条或短艾条。
2、发现穴位。
在家里做艾灸时要确定治疗的方向,确定需要艾灸的穴位位置,病人可以通过学习或购买穴位图来确定穴位。如果想调养肺,可以针对肺部经络进行艾灸。艾灸主要是针对足三里穴、三阴交穴、涌泉穴等保健大穴进行。
3、做艾灸。
在确定穴位的位置之后,可以进行艾灸。艾灸的方法有悬灸、隔姜灸、艾灸等。在家里做艾灸可以选择喜欢的方式。值得注意的是。对操作人员注意力要求较高,稍不注意就会有皮肤烫伤的危险。所以建议自己在家做艾灸时最好使用艾灸工具,这样才能达到艾灸的治疗效果,同时不会对皮肤造成伤害。
家中艾灸的操作难度并不大,除孕妇外,艾灸的人群很少,但家中艾灸的时间不宜过多,一般一周三次即可。除了在家中自己做艾灸,一定要注意安全,避免被艾条烫伤,也要避免艾条乱放导致家中着火的可能性。对于刚开始进行艾灸的朋友,可以先到医院、中医馆体验一下艾灸的疗程,然后自己做练习,这样比较简单。