体育运动的好处 生活百科知识
- 体育运动的好处
众所周知体育运动可以给自己带来健康，不只是身体上的，还有生理和心理上的健康，那除此之外体育运动还能带来哪些好处呢？接下来就带大家了解一下吧！
体育运动简介
体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。
其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，柔道，自行车等多种项目。
体育运动的好处
体育运动是有很多好处的，对身体上还有心理上都是有益的，坚持体育锻炼可以强身健体，增强抵抗力；释放压力，调节自身的不愉悦感。让身体和心理一致往好的方向发展的目标。还能改善体形、平衡肌肉（肌力）、改善身体姿态、提升体适能水平及运动表现、日常身体活动能力、帮助达到及保持适宜体重、改善焦虑、忧郁、防肌肉衰退及劳损、减缓骨骼老化，预防骨质疏松、减缓老化速度、降低早逝的发生几率。以上就是体育运动的好处了，你了解了吗？