月子吃菌类越来越没奶 生活百科知识
- 月子吃菌类越来越没奶
月子也就是我们所谓的刚生完宝宝的那个时期。从社会学的角度来讲，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。月子期间是最关键的时期，如果月子期间照顾不好，会导致宝妈以后生活中都患有某种疾病缠身。那么月子期间能否吃菌类食品，吃菌类是否会越来越没奶，下面是关于这些问题的解答。
坐月子适量吃菌类是好的。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。
其实，用蘑菇、桂圆、栗子等煲汤更合适。蘑菇属于菌类，含有很多微量元素，可以增强人的免疫力。常见的蘑菇，比如香菇、鲜蘑、金针蘑等均适合产妇坐月子食用。产妇产后失血多，身体脆弱，还可以多吃红菇鸡汤。
香菇是“菇中之后”，其食用方法很多，可以单独食用，也可与鸡鸭鱼肉相配；可以通过炒、烧的方法烹调出美味的菜肴，也可通过煮、炖的方法做成鲜美可口的汤吃，其中最适合产妇的食用方法就是煲汤，不仅不会刺激胃肠道，还有利于营养物质的消化吸收。
母乳，世界上公认的宝贝最理想、最安全的食物。世界卫生组织建议母乳喂养到宝贝两岁左右，6个月前最好纯母乳喂养，最起码也要做到4个月前给予宝贝纯母乳喂养，这样更有利于宝贝的生长发育。但是很多妈妈母乳量少，宝宝吃不饱，饿的哇哇直哭，作为妈妈，看着肯定会很心疼，但是妈妈是否注意，平常的一些坏习惯可能会让奶水减少。
没让宝宝喝对“第一口奶”初乳虽然不多，恰是比金子还珍贵，它的脂肪和碳水化合物含量极低，却含有大量活性蛋白质、免疫球蛋白和其他对宝贝有益的成分，是最最应该给宝贝吃的完美第一口。国际母乳会建议在分娩30分钟内就让宝宝吮吸母乳，可以让宝贝分别吮吸两侧乳头各3-5分钟，每次喂哺量仅18-45毫升，每天250-300毫升。因为刚出生的宝贝吮吸能力最强。