举腿一般能瘦腿，但是需要长时间坚持下去。
抬高腿属于一种运动锻炼的方式，能够有效减少腿部的脂肪，需要长时间做抬高腿运动，而且见效时间会比较慢。
如果大腿比较粗，想要瘦腿，可以通过控制饮食调理以及配合运动锻炼的方式，比如慢跑、骑单车、运动等，也可以去医院在医生指导下，通过吸脂手术的方式来进行调整，主要是通过负压吸引原理，将皮下多余的脂肪组织吸出体外，从而达到瘦腿效果，瘦腿时间比较短，而且不会对身体产生不利影响。