液体钙软胶囊怎么吃？ 生活百科知识
- 液体钙软胶囊怎么吃？
生活中很多人都可能会面临缺钙的情况，而缺钙对人体健康也会有一定影响。液体钙软胶囊也是比较常见的药品，有一定的补钙效果，但是很多人的吃法都存在误区，这样对钙质的吸收也会有影响，所以在服用液体钙软胶囊的时候一定要注意方法。那么液体钙软胶囊怎么吃比较好？
1.服用方式
液体软胶囊钙一般有两种服用方式，一种是嚼着服用，一种是用温水冲服，一般来说人们都会选择用温水冲服，更有利于吸收。另外在服用过程中要避免吃酸含量过高的食物，以免影响钙的吸收，还比较容易引起结石。
2.服用时间
一般成人或儿童补钙最好都是选择在饭后，因为吃饭后人体内会有一些酸性的产物，比如氨基酸，这些物质可以促进钙的吸收，另外在晚上补钙的效果是最好的，一般在睡前4-5个小时补钙效果最佳。
3.食物搭配
补钙可以选择食物搭配效果更佳，液体钙胶囊如果配合维生素D一起摄取，会对人体有更大的帮助。可以多吃一些含有维D的食物，比如鱼肝油、蛋黄、脱脂牛奶和坚果等等，在服用液体钙胶囊后配合食物的帮助，会更有利于液体钙发挥作用。
4.保持良好生活习惯
补充液体钙胶囊的同时，良好的生活习惯必不可少。若只是寻求补钙胶囊的帮助，而不从生活习惯上做出改变，补钙也就失去了意义。人们要避免不良的生活习惯，少吃生冷辛辣、刺激性食物，减少抽烟酗酒，可以多做运动，多出门呼吸新鲜空气，晒太阳，来防止缺钙而引起的种种问题。