吃多了肚子痛小妙招 生活百科知识
- 吃多了肚子痛小妙招
中国自古以来讲究“民以食为天”，我国从古代起便有数不清的美食。而改革开放以后，西方的美食也涌入到了中国。近些年，随着交通的发达，整个美食界出现了大融合，一些热爱美食的人因此也得到了巨大福利，可以品尝到天南海北，各个民族的美食。其结果便是，一不小心吃多了，出现肚子疼的状况，那么对于此，有什么小妙招吗？
突然吃很多导致肚子痛，多是饮食不当，暴饮暴食，造成的胃炎，消化不良的情况。
因为食物过多所致的急性消化不良所致的疼痛，首先要消食导滞，就是把食物消化排出体外，比如可以适当服用健胃消食片、多霉片，多潘立酮片等帮助消化，增强胃肠蠕动，这样就可以减缓症状。所以，以后一定要规律饮食，规律生活。
1、 适当吃一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
2、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
3、适当走动
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。
4、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤，原汤
老百姓常说：“喝原汤，化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤。
5、喝红酒
吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。
6、醋
大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。
7、喝点酸奶
吃太饱了肚子胀痛的话，可以在饭后1小时之后喝点酸奶。可以选择喝含有双歧杆菌的酸奶帮助增加肠道中的有益菌群，抑制肠道中腐败细菌的繁殖生长，维持肠道内正常细菌群的平衡，另外喝酸奶还利于肠道内的正常功能恢复，有效帮助消除肚子胀。
8、对症消食
鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食。肉吃多了，嚼点山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用。
9、控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿。
10、适当揉摩
按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。