早上空腹喝茶有什么好处和坏处

茶叶中含有咖啡因、茶碱、可碱、鞣质等物质,以及各种维生素、氨基酸、矿物质等。茶叶味苦微寒,有清热、消食利水、解毒之功效。茶叶分为红茶、绿茶等不同种类,茶饮也有浓的、淡的区别。早晨空着肚子来喝茶有利有弊。

1、补水:人体一晚上流失的水分约为450毫升,早晨空腹喝些淡茶可补充身体代谢丢失的水分。补水的同时也能促进新陈代谢;

2、增进新陈代谢:早晨起床后喝水,还可刺激胃肠蠕动,润湿肠道,软化大便,所以早晨空腹喝淡茶水,对消化有一定的帮助。

假如早晨空腹喝浓茶,或喝得太多,也可能对身体有一些坏处。茶叶中的多酚和咖啡因能刺激胃酸分泌,特别对患慢性胃炎、胃食管反流病的人来说,早晨空腹喝茶会加重胃胀、气等症状。

平时要注意,早晨空腹不要喝浓茶,也不要喝太多,喝茶水时,可适当搭配些点心,以免喝茶过度而引起不适。