酒后运动的危害 生活百科知识
- 酒后运动的危害
运动虽然是人们非常喜爱的一种活动，而且对身体健康的帮助非常大，但是运动要分场合和条件，特别是人们的自身条件对运动来说是非常重要的，其中，不少人都喜欢在饭后运动，这样能促进肠胃蠕动，刺激肠胃分泌消化液等等，还有的人在酒后进行运动，这是对健康非常不利的行为，那么，酒后运动的危害有哪些呢？
喝酒后运动更易导致人体受伤
即便没有喝酒，人在运动时都有受伤的风险。而喝酒后，人体还会发热或者醉酒。如若此时再进行运动，在双重影响下，人很容易出现意外。加之喝酒过度还有可能出现嗜睡现象，导致人在运动时无法集中注意力，从而更易增加受伤风险。
喝酒后运动会使人体脱水
喝酒后，人体需要补充水分以稀释血液中的酒精。如果这时候再去运动，人体更会因出汗而脱水。而脱水会让人更加疲劳无力，甚至出现其它不适现象。
酒精会影响运动发挥
现如今一些比赛中，经常可以看到运动员喝酒解渴甚至壮胆的情况。甚至在一些长途马拉松比赛中，一些中途补给点还会提供啤酒。虽然酒精会让人体进入兴奋状态，但其实，在短暂的情绪激动后，人体会进入较长时间的抑制期，出现反应迟钝等现象。也就是说，酒精有可能影响你后续的发挥。不过这是为什么呢？
酒精进入人体后需要通过一系列新陈代谢来将其消耗掉，而完成这个过程必须有葡萄糖作为能量。巧的是，人体内的葡萄糖大多储存在用来代谢酒精的肝脏中。也就是说，酒精的代谢会直接消耗肝脏中的葡萄糖，从而影响葡萄糖的储备。这样一来，运动时就少了能量供给，人自然不会充满活力，甚至还有可能发挥失常。