饭后血糖8.6高吗，正常值需了解 生活百科知识
- 饭后血糖8.6高吗，正常值需了解
了解饭后血糖正常值很重要，很多糖尿病的人饭后血糖都普遍偏高，如果饭后血糖是8.6了就已经偏高了，应该及时控制血糖，饭后适当的运动，低糖饮食很重要。
一、 餐后血糖正常值
餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）
餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。
二、空腹血糖正常值
1、一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。
2、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。
3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。
4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
三、餐后血糖高
1、坚持适当的有氧运动，运动时间一般在餐后1小时为宜，运动方式可选择散步或做健美操;
2、严格控制饮食的摄入，做到均衡、合理、有规律，定时定量，坚决杜绝暴饮暴食;
3、严格控制体重，保持体重指<23(体重(公斤)/身高(米)2);
4、保持良好心态，情绪稳定、舒畅、愉悦、避免紧张、忧郁、烦恼;
5、酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用;