保护视力小常识有哪些? 生活百科知识
- 保护视力小常识有哪些?
都说眼睛是心灵的窗户，可见眼睛对于我们大家来说重要性非常大，所以现实生活中一定要注意保护视力，积极地做到配戴框架眼镜、注意眼睛卫生与用眼习惯、多吃一些构成眼睛主要成分的营养物质、避免在光线暗的环境下看书，学习，工作、不要使用劣质太阳眼镜、连续用眼绝不超过40分钟等，坚持做到这些视力一定是最棒的。
一.配戴框架眼镜
这主要是针对眼睛近视的患者来讲的，因为一款正规的框架眼镜，不会造成视力下降，而是可以有效的预防眼睛视力下降，以及控制视力的发展，提高眼镜视力。
二.注意眼睛卫生与用眼习惯
不管是在看书、玩电脑、看电视，时间都不要超过1个小时，每隔40-50分子后，可以适当的让眼睛休息，比如往远处观望，让眼睛充分的放松，缓解一下眼部压力。
三.多吃一些构成眼睛主要成分的营养物质
比如动物性的维生素A，和植物性的胡萝卜素，都是促进眼睛视紫红质形成的最要成分，是维持视觉正常的”灵丹妙药”，也是维持人体上皮组织细胞新陈代谢的主要营养物质。
四.避免在光线暗的环境下看书、学习、工作
由于时间比较紧迫，很多人都经常在环境比较暗的环境里面工作、看书，一般光线比较暗的环境光源都很不科学，对眼睛的损伤很大，也是导致视力下降最主要的因素。
五.不要使用劣质太阳眼镜
在夏天，由于太阳光照射的问题，很多人都喜欢配戴太阳眼镜进行遮盖，这是可行的。但是在购买太阳眼镜时，最好不要挑选劣质的，不然不仅不能阻挡太阳光紫外线进入眼睛，还会造成眼睛视力受损。
六.连续用眼绝不超过40分钟
正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。