母乳喂养母亲饮食注意 生活百科知识
- 母乳喂养母亲饮食注意
很多准妈妈为了宝宝的饮食安全，会选择母乳喂养，希望能够通过亲喂，与自己孩子的感情更进一步。事实上母乳喂养也有很多的讲究，大家都知道，妈妈平时吃的食物会通过乳汁给孩子，所以母乳喂养母亲饮食注意不能吃辣的、油腻的，以清淡为主最好。保证饮食多样化，才能让宝宝品尝到不一样的味道。
母乳喂养妈妈饮食要以高蛋白质为主，多吃鸡鸭鱼、蛋类及奶类，适当吃些瓜果蔬菜，每餐要多喝汤，特别是高汤，可以自己煮骨头汤、鸡汤。奶少的妈妈可以常喝发奶汤水，猪蹄黄豆汤、木瓜鲫鱼汤都可以。母亲的饮食要清淡，尽量不吃辛、辣、酸、冷的食物。
母乳喂养期间，妈妈不可以吃那些会影响乳汁分泌的食物，避免破坏良好哺喂。会影响乳汁分泌的食物包括了韭菜、麦芽及人参等。产后饮食要清淡，辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡等刺激性食物要忌口。
油炸及脂肪高的食物也不可以吃，这类食物很难消化，热量高，要尽量少吃。香烟和烟草：妈妈在母乳喂养期间吸烟，尼古丁会出现在乳汁，会被宝宝吸收。尼古丁会影响宝宝的呼吸道，所以一定要不要吸烟，同时尽量避免二手烟。
母乳保存需要注意什么
母乳保存看起来是件简单的事，但需要注意的地方宝妈么也一定不要遗漏。除了要清楚母乳保存方法、母乳保存时间外，还要了解以下注意事项：
1、不要在冷冻保存母乳的时候加入新鲜果汁牛奶等饮品混合，这将影响母乳营养活性成分，也容易造成婴儿腹泻情况出现。
2、为了保证母乳的健康卫生，挤奶前妈妈们一定要洗好手，吸奶器也要做好消毒工作。
3、冷冻保存过的母乳，如果拿出来解冻后没喝完，不能再次冷冻保存，理应倒掉。
4、为了防止忘记保存母乳的时间，储存时最好在盛装母乳的容器上贴上日期标签。
5、冷冻时储奶瓶中奶不要装太满，盖子也不要拧太紧，防止保存时冷冻结冰涨破。