尖锐恐惧症怎么治疗最简单可行 生活百科知识
- 尖锐恐惧症怎么治疗最简单可行
尖锐恐惧症顾名思义就是对尖锐型的物体有恐惧的心理状态，比如针，剪刀，刀具等等，虽然日常生活中我们只要稍微注意一点，就可以让尖锐恐惧症患者远离这些危险源，但是我们却不能避免外界会出现这些物品给患者造成伤害。那么尖锐恐惧症怎么治疗最简单可行呢？首先我们先了解一下什么是尖锐恐惧症。
尖锐物恐惧症是一种心理障碍，也许你会觉得对自己影响不大而忽视它，但是逃避并不是解决心理问题最好的方法，我们应该勇敢的面对，采用一些心理疗法去努力克服。
在尖锐恐惧症的心理疗法中，有一种简单可行的方法，那就是系统脱敏法。系统脱敏法是指通过循序渐进的过程逐步消除焦虑、恐惧症状及其他不适反应的一种行为疗法，这种疗法最早是根据条件反射学说中关于刺激的泛化、增强与消退等机制建立的。
其实系统脱敏法的原理可以简单理解为分散注意力。也就是说，每当恐惧、焦虑出现时，如当尖锐物恐惧者看到令其害怕的尖锐物时，在第一时间引导其将注意力转移。通过转移注意力使其紧张的情绪放松，也就达到了消除恐惧感的目的。
如上所述的，分散、转换注意力是治疗尖锐恐惧症的第一步，随着注意力的转移，就能使焦虑水平下降并受到控制，从而很好的缓解不适症状。随后经过不断的反复练习能收到很好的效果，逐步改正自己以前形成的某种恐惧习惯。