缓解疲劳的水果有哪些？ 生活百科知识
现代人所面临的压力非常大，不论是来自生活还是工作等其他方面，每天都会让人累的喘不过气来。不过大家也都知道过于疲劳对于人体健康来说有极大的不良影响，所以应该适时进行放松，而要想收到效果，首先就要从饮食开始做起，那接下来小编就会介绍几种能缓解疲劳的水果。
1、香蕉。香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳。香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。
2、香瓜。又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。另外，香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量，可及时补充大脑与血液中的血糖浓度，对人的精力有明显的补充作用。
3、草莓。草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4、圣女果。圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能缓解疲劳。
一般来说，如果大家能够在平时坚持多吃一些上述内容涉及到的水果，就可以在一定程度上帮助缓解身体以及心理方面的疲劳，从而得到放松的感觉。不过在此同时，小编提醒也要注意保证有足够的睡眠，以便起到辅助性作用。