每天睡前泡脚有什么好处呢 生活百科知识
- 每天睡前泡脚有什么好处呢
有很多的人有睡前泡脚的习惯，脚部有着人体的多个穴位，有着人体“第二心脏”的称号，所以，养好双脚，对人体养生是有着重大作用的。而且“养树护根，养人护脚”，脚底是容易被人们忽视的地方，但是腿脚确实全身的支柱，脚底如果出现了什么情况，站立就成问题了，那么，每天睡前泡脚有什么好处呢，下面就为大家介绍一下吧。
1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。
4、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。
上面所介绍的就是每天睡前泡脚的好处，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，饭后半小时是不宜泡脚的，因为吃过饭后，人体内的大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，就会使流向消化系统的血液转而流向下肢，进而影响消化吸收，最后导致营养缺乏。