怎么促进腿部血液循环呢 生活百科知识
- 怎么促进腿部血液循环呢
如果我们的腿部血液不能循环的话，那么腿部太长时间不活动了，导致血液凝固了，这样的情况下是很容易出现腿部发麻，或者是一动就会引起异常的现象，腿部发麻跟血液不能循环是有很大关系的，在促进自己腿部血液循环的时候必须要合理给自己选择方式，来改善自己腿部会有发麻的现象，那么如何来促进腿部的血液循环呢?
通常，我们发现腿抽筋就会想到是缺钙，因而仿佛缺钙是导致腿抽筋的唯一病因。这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不良有关。 老年人多有动脉粥样硬化，使得血管变窄，因而供血不足、循环不畅的情况较为普遍。
当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环维持正常，代谢产物能及时被血液带走。当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于腿部肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。 由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。但老人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋，光靠补钙是不行的，必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化，改善循环才会有效。
对于老年人腿抽筋的治疗，除了补钙外，还要注意改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，如脂肪沉积、细胞增生等，促进微循环，从而改善血流供应与运行。可在医生指导下服用维生素E、川芎等药物，同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。
日常饮食中，除了多进补含钙丰富的瘦肉、蛋、奶制品外，还要注意每日维生素C的摄入，新鲜蔬菜和水果中可以充足获得，这样荤素搭配得当，酸碱代谢才会趋于平衡，更减轻了微循环的代谢负担。
如何来促进腿部的血液循环，那么如果大家按照我们所说的方式来试试的话就可以让自己的血液循环得到更好的改善，促进自己血液循环的时候还可以选择多运动的方式来改善，运动才可以促进血液循环，并且效果还十分突出，如果是白领，平时老是会有腿部发麻或者是异常现象就要多起来走动走动。