治疗失眠焦虑的方法 生活百科知识
- 治疗失眠焦虑的方法
在现在的社会中，越来越多的生活节奏，让很多人的压力特别大，不管是在生活中，还是在平时的工作中，压力都有很大，所以有很多的人会出现失眠的问题，还有就是在每年的春末夏初，还有人会因为天气的原因会造成失眠，睡眠不足造成第二天的精神不是很好。
1、太烦躁而时睡时醒是因肝
若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。
滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
2、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。
滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用。或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。
3、体弱者失眠多因肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。
滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
以上说的几种各种原因和相对的方法，希望对你有帮助，但是还有一些问题和方法，比如说，有的时候，可能会因为腹胀或者胸闷而造成的失眠，中医上有说，胃不和，那么睡觉就会不安，就是指的是如果肠道不好的话，就可能会造成消化不良，肚子不舒服，那么自己的睡眠就不会很好，所以要注意好自己的胃。