喝水会水肿吗？怎么喝？ 生活百科知识
- 喝水会水肿吗？怎么喝？
很多人都有睡前喝水的习惯，也有的说法是睡前喝太多水第二天早上容易出现水肿的症状。水肿是一种症状表现，但喝水并不是引起水肿的绝对性因素。水肿和人们的体质也有一定的关系，那么喝水真的会水肿吗？应该怎么喝呢？
1.水肿是体质原因
有些人早上起来会水肿是因为体质问题，不必过于担心。水是身体内促进新陈代谢最重要的物质，睡觉时人体仍会排汗，所以睡前补充一点水分是有必要的，隔天起床时嘴和喉咙也不至于太干。但是适量喝，大约100~200毫升就可以了。但是不要喝茶，因为茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果。另外也不建议喝饮料，因为喝下含糖饮品后身体可能需要更多水分来代谢，反而会更缺水哦!
2.正确的喝水方法
大口喝水不仅会加重肠胃负担，还会影响身体对水分的吸收，造成身体的水肿。正确的喝水方式是把喝水当作生活常态，养成习惯。尽量做到拉长喝水时间，同时削减每次的饮水量，不要感觉到渴了大口喝水。就算是平时工作繁忙，也要尽量做得手边一杯水，时常喝几口。小口喝水还有一大好处，就是液体缓慢进进胃里，不会给肠胃增加太多负担，同时还能促进血液循环和淋巴排毒，从而达到帮助身体清除毒素的效果。
3.刮痧缓解水肿
有些肿痛是由于血液循环不畅所导致的，可以尝试刮痧的方法。用这种方法解决的，一定要遵照说明书，找准穴位进行按摩，才会起到明显效果。要注意的时，力度不宜过大，切勿误伤皮肤!早起若是发现脸部浮肿，那就赶紧用冰袋敷一敷。如果没有冰袋的话，可以拿一些冰镇的饮料或者雪糕，放在浮肿的位置，这样可以起到快速消肿的效果。