治疗失眠呼吸法 生活百科知识
- 治疗失眠呼吸法
失眠对于很多人而言都是非常困扰的，而且对人们生活以及工作都会造成直接的影响。临床上对于失眠的问题调理方法虽然比较多，但是具体的治疗效果却是因人而异的。薰衣草对于人们而言并不陌生，而且在生活中的应用范围也是非常广泛的。那么薰衣草可以治疗失眠吗？
1.可以治疗失眠
薰衣草治疗失眠是很好的，欧洲国家几千年前就开始用薰衣草治疗失眠，做成香囊，有安神催眠的作用，从薰衣草中天然提取的薰衣草精油，则是薰衣草的精华，治疗失眠的作用更加明显。把薰衣草香包放在床头或者用薰衣草精油，可以舒缓压力，促进血液循环，有助于镇定安神。
2.薰衣草可以减缓压力
薰衣草是可以治疗失眠的。薰衣草可用于胆固醇高、肥胖症青少年、中风、精神衰弱、打呼噜的情况，低血压人士建议不要用。薰衣草不仅可以改善睡眠，还有提神醒脑、杀菌排毒、减缓精神压力的作用。在家可以买一个薰衣草保健枕，枕着睡对失眠改善有很大的帮助。
3.其他
薰衣草能帮助我们更好地入睡。可以在选择在热水中放一些薰衣草，然后在里面泡澡，这样可以促进血液循环，使我们的精神放松。泡完后全身会觉得特别舒畅，还能使皮肤变得更好。也可以在布袋中放一些薰衣草然后放在枕边，它的香味中含有某些成分也能使我们的精神放松，有利于我们更好地入睡。但是薰衣草只能是帮助我们入睡，提高睡眠质量，并不能治疗失眠。