睡觉前喝水会怎么样啊 生活百科知识
- 睡觉前喝水会怎么样啊
可能我们很多人都有睡前喝水的习惯，这是一种不良的习惯，需要引起我们的高度重视，否则长期这样会对我们身体产生很大的伤害，一定要引起我们每个人的高度重视，尽量不要因为这些长时间的问题危害到我自身的身体健康，下面就让我们一起了解一下睡觉前喝水会咋样呢吧。
喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。
“三提倡”是：
1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。
2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排
出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。
3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。
“四不宜”是：
1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。
2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。
4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。
提前了解一下睡觉前喝水会咋样呢的内容非常重要，可以帮助我们认识到睡觉前喝水，给我们带来的危害性，可以有效地帮助我们自身改善出现的这种情况，同时我们还要对于自己生活方面的，其他饮食注意事项都要引起特别关注。