肌肉型偏胖 生活百科知识
- 肌肉型偏胖
很多人都认为练出来肌肉之后，就不会再出现身体肥胖的情况了，其实这种想法并不正确，有一些人可能是肌肉型肥胖，这种类型的肥胖想要减肥非常困难，而且全身都是肌肉看起来也影响美观，所以为了少走冤枉路，在减肥时首先应该了解自己是哪种肥胖类型，那么什么是肌肉型偏胖呢？
一、如何判断
肌肉脂肪混合型肥胖的人看上去体格较大，感觉很壮实。不过前提是有经常运动的习惯。
在视觉上，肌肉型和纯肥胖型人的体型是不一样的，即使是胖了，也能看出明显的线条轮廓
其次可以先从重点部位检查，比如小腿，大腿前侧是否有明显的肌肉块，并且上面覆盖厚厚脂肪；而其他部位脂肪过多堆积，如果是这样基本可以说是属于肌肉脂肪混合型肥胖。
最后可以用手去感受，如果能够轻易被手捏拿起来，那么就是脂肪型；如果皮下脂肪下肌肉发达，且捏起来硬邦邦的，则基本可以判断为肌肉脂肪混合型肥胖。
如何形成的？
长时间间歇锻炼方式
运动员很容易出现肌肉脂肪混合型肥胖，退役后运动量大不如前，脂肪慢慢反扑增加，很容易变成肌肉脂肪混合型肥胖。
这也告诉一个事实：长时间间歇运动很容易出现肌肉脂肪型肥胖。
五分吃五分练
常言道，想减肥就要“三分练，七分吃”，而这七分吃并不是让大部分时间去吃，而是要拿出七分的心思在控制饮食上；可控制吃是最难的。
于是，很多人就奢望通过“五分练，五分吃”——五分的加倍练，五分的加倍吃，来达到理想身材。比如，辛苦撸铁一小时，晚10点来顿BBQ。
嗯，这样是锻炼了肌肉，可是也吃回了脂肪呀！
不可逆的遗传因素
这是最可怜的，一种莫名中枪的感觉。遗传会在一些人身上体现，导致其合成肌肉的激素分泌旺盛，而分解脂肪的激素分泌不足。
这些人可能通过简单运动，肌肉就会相对性增长，而脂肪却没有相对性减少，出现遗传性肌肉混合型肥胖。