晚上吃鸡蛋羹会发胖吗 生活百科知识
鸡蛋羹在晚上会不会长胖,要看具体情况而定,主要看每天的总摄入和总消耗量是否形成缺口。鸡蛋羹是一种热量比较低的食物,一般情况下,只要在晚上吃适量就不会导致肥胖。
假如晚上吃的只是鸡蛋羹,不吃其它食物,或者其它食物的热量不高,一般不会变胖。不过,晚上吃鸡蛋羹时,要吃其它高热量的食物,如蛋糕、巧克力等,或在鸡蛋羹中加入较多的油脂、肉沫等热量较高的辅料,导致热量消耗低于热量摄入量,就会变得肥胖。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素,还有钙、铁、镁等多种营养元素,鸡蛋羹的热量相对来说并不高,而且营养流失比较少,所以比较适合减肥人群作为晚餐吃,但也要避免吃得太晚或太多。
推荐有减肥需求的人,晚上吃鸡蛋时少添加调味料,不能添加热量过高的辅料。与生菜、西兰花等其它低脂食品搭配,既能保持营养全面,又能减肥。骑自行车、游泳等运动能更好地减肥。