体质偏寒的症状有哪些 生活百科知识
- 体质偏寒的症状有哪些
在中医理论中，我们人体是一个平衡的整体，当人体阴阳平衡的时候，人体就会非常正常的健康的，一旦出现了，阴阳不平衡的时候，人体就会出现一些问题。对于很多的女性来说，最容易出现的就是体质偏寒，也就是常说的阳虚体质，当出现这样情况的时候身体就会有一些症状反应出来，我们就可以进行一些调理。
体质偏寒的症状
（1）不常喝水也不会觉得口渴。
（2）怕冷、怕吹风，到了秋冬季节就手脚冰冷，尤其下肢特别容易寒冷，易生冻疮，甚至冷得睡不着觉。
（3）脾胃虚寒，小腹冷痛，时发时止，痛处喜按，得温则舒，得热食暂缓。
（4）喜欢喝热饮、吃热食，一喝热水就觉得很舒服。
（5）常腹泻、常小便且颜色淡。
（6）月经常延期，血块多。
（7）动则气短，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，舌头颜色为淡红色，舌边有齿痕，脉沉弱。
（8）易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振。
（9）少气懒言，性格内向，喜静少动，声音低沉。
（10）形体适中或偏胖，但较弱，动作迟缓，反应较慢，容易生病。
体质偏寒的人不宜吃：
1.性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。
2.味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
尤其是螃蟹，千万不要贪吃！
体质偏寒的人宜吃：
性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖、桃子等。羊肉可以多吃一点，会很有帮助。
适度锻炼
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。