睡前练筷子腿 生活百科知识
- 睡前练筷子腿
在这个炎炎夏日里，你是否会给自己的服装搭配而苦恼?羡慕嫉妒街上衣着超短裤、超短裙这些露腿衣服裤子的漂亮小姐姐。但却由于自身的腿较为粗而望而生畏，每日为如何搭衣服能显腿瘦又能凉爽而苦恼。假如给你这类苦恼，那麼你也就需要瘦小腿了。两腿长细不但能显示信息出人体幽美的曲线图，还显瘦。
临睡前这3个姿势，给你秒变“铅笔腿”，轻轻松松“逆转”：
1.空中脚踏车
背部贴躺在床上，每晚做3组，能够 是我们人体里边的人体脂肪迅速点燃，还能够瘦小腿减肚子，要是一个月，就可以看到实际效果，想瘦的，赶紧来试着。
2..贴墙站
人体牢牢地的贴在墙壁，随后二只胳膊当然松驰，如同站军姿一样，每晚坚持不懈10分钟，也是一个月以后，人体轻松的逆转取得成功。
3.下跌腿
背部贴躺在床上，两腿挺直往上与墙壁紧贴，也是10分钟，并且彻底不耽搁你看手机，很轻轻松松的就完成了，要是坚持不懈这好多个姿势，当然仅有他人羡慕嫉妒的份了。
4、
1.采平卧姿态，两手放置屁股下边，脚部挺直，两腿脚裸交叉式，另外弯折膝关节。
2.伸出两腿屈伸膝关节，交叉式的脚朝吊顶天花板伸出并尽可能屈伸双膝，以收拢大腿内侧肌肉。以15-20次为一组姿势，做1-3组。