老是控制不住自己瞎想 生活百科知识
- 老是控制不住自己瞎想
人的思想是非常活跃的，大家在遇到一些问题的时候，为了能够让处理的效果更好，就会进行仔细的思考，但是还有一些人群会出现老是控制不住自己瞎想的情况，瞎想不仅会非常的浪费时间，而且还会严重的影响正常睡眠，严重的时候还会让大家的脑袋变的昏昏沉沉，那么老是控制不住自己瞎想怎么办呢?
第一，老是控制不住自己瞎想怎么办呢?考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.瞎想是一种无意识的涌现，但是无法控制，此时真正的问题在此时未被意识接受。瞎想就像问题本身一样，用瞎想的方式在不断的提出问题，但是意识不能认识，不能形成真正问题的提问。
第二，患者要养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油 炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
第三，考虑是焦虑症表现。焦虑症是精神卫生专科疾病，包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，规范治疗，进行一些放松训练缓解情绪，保持规律作息，尽量避免劳累和压力太大。
老是控制不住自己瞎想怎么办?思虑过重的原因有很多种，如压力过大、周边环境的影响、生理因素等等，这就需要您结合自身状况，找到根源。心理指导：建议您放松心态，不要给自己过多的压力，平时可以多参加一些文娱活动，转移注意力、充实日常生活.