餐后30分钟血糖最高 生活百科知识
- 餐后30分钟血糖最高
每一个人都应该将自己的血糖控制在标准值范围之内，因为无论是血糖偏低还是血糖偏高，都会给患者的身体带来一定的影响。尤其是对于存在糖尿病风险问题的患者来说，定期进行血糖监测非常有必要，这样才能够控制血糖的发展。那么在吃完饭之后的30分钟测量血糖，血糖值是最高的吗？
我们吃完饭后，食物要在胃里面消化，首先要把食物磨成食糜，这个消化的过程，胃没有吸收营养，所以血糖不受影响，不会上升。然后，被胃磨碎的食糜不断地进入我们的小肠。一般饭后30分钟至1小时左右，大部分食糜都已经进入小肠，进入吸收营养阶段，血糖也升高得很快。食糜里面的营养物质被吸收后，剩下的残渣会进入大肠，成为粪便。
看到这里，患者朋友应该已经明白了，我们的血糖在饭后30分钟到1小时会有一个最高值，但是具体是什么时间点，这个要看每个人的情况，因为各人的消化能力是不一样的，因此没有统一的具体时间点。
饭后人体吸收了营养，会令到血糖达到峰值，然后开始下降，2小时后机体恢复正常，血糖水平也会维持在稳定状态，所以医学上把饭后2小时作为检测餐后血糖水平的时间，如果小于7.8mmol/L就是正常的。
因此饭后30分钟到1个小时是患者最好的运动时间，可以帮助控制血糖。由于我们的主食是大米，很容易导致饭后血糖升高。饭后进来锻炼可以有效降低血糖。
有数据显示，患者快走20-30分钟后，血液中的糖分大量消耗，降血糖效果很明显。因此，血糖高的人群可以在饭后适当运动，除了快走，身体好的患者也可以做其它运动，如骑车，跳绳，游泳等。但是运动量也不要太大。
餐后血糖有哪些临床意义
1、餐后血糖有助于早期干预，降低糖尿病发病率。空腹血糖值正常时，但是餐后血糖却介于健康人和糖尿病患者之间，被称作耐糖量受损，此时如果不进行干预，部分患者就会发展成2型糖尿病患者。所以，提高对餐后血糖的重视，能够有效降低糖尿病发病风险。
2、餐后血糖有助于糖尿病早期诊断。糖尿病早期，空腹血糖通常比较正常，进餐之后血糖会迅速上升，对胰岛素的需求量增加，此时患者体内的胰岛储备功能会降低，胰岛素分泌量降低，餐后血糖就会偏高。通常情况下，餐后血糖为2型糖尿病发病前最早出现的临床表现，检查餐后血糖能够更早地诊断出糖尿病。
3、可以更好地预测心血管疾病的发生。糖尿病患者和糖耐量受损人群中，心血管疾病危险因素和餐后血糖水平有关，国际上的很多研究都表明，餐后血糖可以更好地预防心脑血管疾病的发生，同时较大程度地降低心脑血管疾病的死亡概率。
4、餐后血糖是糖尿病慢性并发症的重要诱因。研究表明，糖尿病心肌梗死的病死率、发病率和餐后血糖有着密切的关系。此外，还有研究表明，糖尿病患者早期死亡率随着餐后血糖的上升而增高，而和空腹血糖的相关性不大。这些研究都说明餐后血糖和心血管疾病之间有着密切关系。