健身完吃香蕉有哪些好处呢? 生活百科知识
- 健身完吃香蕉有哪些好处呢?
香蕉是生活中非常美味而且受欢迎的水果，几乎人人都喜爱吃香蕉，因为香蕉能够给身体带来非常多的好处，其富含维生素和其他矿物质，对身体虚弱的人来说有较强的补充作用，而且香蕉特别适合健身后食用，能够给人带来非常不错的功效，下面就来看看健身完吃香蕉有哪些好处呢?
为什么健身之后吃香蕉?
1、可以持续饱腹感：
香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类。在多种糖类中，葡萄糖最早转化为能量，转化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解，以补充能量。因为存在这样的时间差，糖类在被吸收过程中一直持续提供能量，这样就延长了饥饿的时间。
2、所含能量高： 香蕉里所含的能量相当于正餐的一半，吃香蕉后吸收快，能量转化快，长时间耐饥，所以很多运动员也往往把香蕉作为持久力之源。
有些男性朋友由于减肥不吃早餐。这样做其实是错误的。这样血糖值会下降，食欲反而会增强。健身完香蕉大脑的活力得到增强，其中的氨基酸会发挥作用有助于消除疲劳与紧张，得到更好的睡眠效果。
可以帮助长肌肉吗?
健身之后吃香蕉不能增长肌肉，是为了消除疲劳，延长饥饿感的。