睡眠欠佳是“青春杀手” 生活百科知识
睡眠欠佳是“青春杀手”

睡眠欠佳是“青春杀手”

长期睡眠不足会打乱生物钟,造成内分泌紊乱,最后导致失眠、机体代谢不正常,容易引发心脑血管疾病。

而据相关研究表明,睡眠不足会影响皮肤健康,会使人变老变笨变胖,还会降低人体免疫力,引发糖尿病、癌症等多达84种疾病,是人类生命健康的“隐形杀手”。

除了健康,睡眠对学习也影响很大,小陈就常常觉得眼睛疲劳、头痛脑昏,上课注意力很难集中,“有时感觉脑筋‘转不动’或者觉得自己那天‘少根弦’。”一次考试前她熬夜看书,考试时感觉大脑像“短路”了一样,考试时还差点睡着了,结果考得很糟糕,她后悔地说道:“这样‘废寝忘食’要不得,考前‘抱佛脚’还不如睡个好觉。”

教授分析,睡眠不好会导致神经衰弱,使情绪反常、反应过度,并产生一些奇异的想法,更严重的还会产生自杀等极端行为。

睡眠 考试 睡眠不足 生活百科
睡眠欠佳是“青春杀手”
学习压力大应该怎么办
青春期失眠是怎么回事呢
一晚没睡会影响考试吗
高考中午睡觉吗
高考前肚子疼怎么办?
人参滴丸对心脏的功效
压力过大的表现_你压力大吗
叉车证怎么考
中控证怎么考
考军校的条件
车管所上班时间
注册会计师考试有哪些科目
证券从业资格证考试有哪些科目
银行从业资格考试考哪些科目