每天熬夜到两三点的危害 生活百科知识
每天熬夜到两三点的危害是比较多的，比如会引起慢性疲劳综合征，同时还会对肝脏产生不同程度损伤，另外还会引起睡眠节律紊乱。
1、慢性疲劳综合征：如果每天都熬夜到2点或者3点，会有晚上睡眠不足的情况，成年人在晚上最少要保证有6小时到7小时的完整睡眠，否则会使大脑或者是身体没有得到充分休息，长时间后会诱发慢性疲劳综合征，容易危害自身健康。
2、对肝脏产生损伤：经常熬夜还会使身体的一些脏器功能慢慢下降，会有肝脏、大肠、小肠功能下降的情况，从而会诱发肝脏损伤以及消化不良等情况，要注意调整每天养成规律的作息习惯，不要长时间熬夜。饮食方面还要多吃维生素和蛋白质含量高的食物，能为身体补充营养，不要经常挑食或者是偏食，避免吃一些刺激性或者是太油腻的食物，还要坚持参加体育锻炼，能提高自身的抗病力。
3、睡眠节律紊乱：长时间熬夜到两三点还可能会引起睡眠节律紊乱，后期会出现失眠、无法进入深睡眠等情况，同时还会伴有身体疲乏无力、头痛或者脱发以及记忆力下降等症状，严重时还会引起心脏缺血。