很多水果都可以拿来做水果酱，比如番茄给做成番茄酱，蓝莓可以做成蓝莓酱，但是不知道大家有没有听说过其实香蕉也可以做成香蕉酱。由于香蕉中富含大量的膳食纤维和微量元素，做成香蕉酱，它的营养成分也不会流失，对人体人就能起到非常好的益处。但是有些人在做香蕉酱的时候，发现搅拌的时候香蕉变色了，这是怎么回事呢？

香蕉酱的用料

香蕉 糖 水 橘子

香蕉酱的制作方法

1. 把香蕉切成片片，个数看你要做多少咯，我用了四个刚刚好做了一罐。

2. 我看到菜谱上说要用柠檬汁，我家没有于是找了个小橘子弄成汁代替一下好了【不下应该也没关系啦】没有榨汁机就直接用勺子压出汁

3. 把香蕉橘子汁倒进不锈钢锅里，加水，不用没过香蕉【我只再加了一杯水】然后下糖，看你口味，虽然香蕉本身很甜但是煮了以后会变酸所以要再加糖。一边煮一边试，加到合自己口味就好不要一次加太多、开小火煮。

4. 找个罐子，用水煮一下，嫌麻烦就直接用热水泡，然后晒干。

5. 咕噜咕噜咕噜~~~~~要时不时看看用勺子搅拌哦。上面的浮渣用勺子舀掉。

6. 水差不多煮光了，有黏黏的果酱感觉的时候，就关火，收!( ⊙ o ⊙ )【我差不多煮了10多分钟吧】

7. 装进罐子里，完成啦~~特地跑到阳台照的看上去不错吧~~哇哈哈哈哈哈 还没吃过 配面包应该不错的 噜噜噜噜噜

香蕉酱的功效

香蕉与佛祖释迦牟尼有极深的渊源。释迦牟尼菩提树下悟道，具有大智大慧，传说佛祖就是因为吃了香蕉才从中获得大智慧的。所以香蕉又叫“智慧之果”。当然这已经无法考证，但是香蕉确实是含有丰富的、被称为“智慧之盐”的磷，所以称之为“智慧之果”也是名副其实。同时，香蕉含有的泛酸等成分，又能够消除人的忧郁，所以人们又把香蕉叫作“快乐之果”。香蕉既能使人智慧，又能使人快乐，所以在全世界各国人民心目中都有着很高的地位。

香蕉看上去与其他水果不太一样，没有多汁多水的口感，反而是黏腻柔软的。但是在每100克香蕉中，水分的含量高达75.8克，碳水化合物约22克，胡萝卜素含量约为0.25毫克，维生素B1含量约为0.02毫克，维生素B2约为0.04毫克，维生素B3约为0.7毫克，维生素C约为8毫克。香蕉中维生素C的含量是苹果的两倍。此外，香蕉中含有丰富的钾，可以强健肌肉，促进体内钠元素的排出。人体内钠过多会引发高血压和心血管疾病，所以香蕉是一种很好的防治心脑血管疾病的水果。香蕉中丰富的果胶，可帮助人体消化。大量的糖分也可以迅速转化为葡萄糖，被人体吸收。

香蕉味甘性寒，有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用。所以许多人在便秘的时候会多吃香蕉，有助于调节肠胃机能。香蕉含有丰富的淀粉和葡萄糖，能够补充人的体力。同时香蕉也具有一定的镇静作用，对于精神紧张，状态失调和失眠健忘的人来说，不妨适当补充一点香蕉。

香蕉可以加工成丰富多彩的香蕉制品，如香蕉炸片、香蕉粉、香蕉果酱、香蕉面、香蕉糖等。由于香蕉滋味甜美，口感糯腻，食用方便，而且价格便宜，所以在百姓的日常水果中备受好评。下面就给大家介绍一些用香蕉制成的饮料和美食。

香蕉玉米粥

原料：香蕉、玉米粒、豌豆各适量，大米80克，冰糖12克。

制法与用法：

1.大米泡发洗净;香蕉去皮，切片;玉米粒、豌豆洗净。

2.锅置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。

3.放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至粥成闻见香味时即可食用。

功效：排毒瘦身。

健康提示：香蕉性寒，胃痛胃寒的人要减少食用的数量。

香蕉脆片

原料：香蕉适量，牛奶适量，水适量，按照10:1:5的分量搭配。

制法与用法：

1.先将奶粉与水进行调和，倒入香蕉片中进行充分搅拌。

2.将搅拌好的香蕉片，放入烘干器中，加热到80～100℃，待香蕉片脱水到含水量为16%～18%的时候，即可从烘干器中取出。

3.将烘烤好的香蕉片放入130～150℃植物油中炸至茶色，出锅即成。

功效：整个甜品松酥脆香，富含多种营养成分。

健康提示：本品为油炸食品，所以要控制食用的量，以防摄入过多油脂。