睡醒嘴苦是什么原因 生活百科知识
- 睡醒嘴苦是什么原因
有些人在清早起床以后，会发现嘴里发苦，有时候还会有比较严重的口臭现象，引起这种症状的原因比较多，除了和平时吸烟过多，引起这样的症状以外，饮食不良，过度疲劳，平时睡眠不足，都有可能诱发这样的症状，另外要警惕的是，经常出现口苦，也是一些疾病的征兆表现，比如说心血管系统疾病，呼吸系统疾病，或者是消化系统疾病等，从中医的角度来说，出现口苦的症状，主要是因为湿热的原因引起的，最主要的就是两种热，一种是胃热，一种是肝胆湿热，另外，精神压力过大，平时饮食规不规律，活动过少经常久坐，也容易诱发这样的症状表现。
中医专家建议：
1、患有慢性疾病的人应在医生的指导下，针对病因治疗引起的口苦。
2、对于压力大的人，应该尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣，多吃水果、蔬菜等。
3、适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情。
治疗口苦的方法
1、多吃清淡的食物
多吃清淡的食物，特别是绿色蔬菜要多吃。最好是每餐时都喝一些养胃的粥，比如小米粥，红豆粥，西米等等。对脾胃好。
2、泡脚
养成晚上泡脚的习惯。晚上泡脚对全身健康都有好处，因为脚部有很多经络。上至足三里(促进肠胃)，晚上9点左右泡最好。
3、多吃热的食物
不要受凉，多吃热的食物。吃冷的是很伤胃的，尤其是在冬天，常吃水果是不错，如果能用热水烫一下更好。和酸奶也可以用温水泡好了再喝。
4、揉揉胸腹
晚上睡觉前揉揉胸到腹。促进肠胃蠕动和消化。身体的五脏六腑是想通的，功能虽然不一样，但最后反射到的就是口和肤。
早上起床嘴里发苦是什么原因 早晨嘴里发苦怎么回事 嘴里发苦怎么办
5、锻炼
晚上养成锻炼至少半小时的习惯。如果睡觉前一晚吃的食物没有完全消化，到第二天早上就会使得嘴里干涩或者发苦。所以建议晚上参加半小时的运动会改善这种现象。
6、多刷牙
注意口腔卫生，多刷牙。有些口干甚至口臭的人其实有可能还是牙齿方面的疾病导致的。比如牙周病，龋齿等等。平时每餐之后必刷牙，多注意口腔卫生。