躺下后腰疼怎么办？ 生活百科知识
- 躺下后腰疼怎么办？
如今工作忙碌，运动少，无论男女老少都会有一部分人患有腰痛。为什么腰痛总是对我们死缠烂打，就是好不了呢？长时间坐着办公的人常常腰总是酸疼，还浑身乏力，晚上睡觉躺下去更疼。那么腰疼该怎么办呢?小编给大家介绍三个简单方法，让你轻松缓解腰疼。
腰疼的治疗方法一：坐太师椅
太师椅椅背和扶手处有个弧度，尤其是椅背，在与腰平行的高度，有个向前的弯曲，这正符合腰部的生理曲度，贴在上面，坐久了也不会太累。
没有太师椅怎么办?可用靠垫来代替。靠垫要硬度、厚度适中，有腰椎病的人不要选太软的。靠垫的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎与臀部之间，这样，靠垫才能起到一个支撑腰椎的作用。
腰疼的治疗方法二：揉八髎穴
八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。它位于骶椎附近，用手指头按压，会有酸胀感。
经常按摩此穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都有缓解作用，当然也能缓解腰痛。这招对女性尤其好，按摩此穴可使局部发热并向小腹放散，起到暖宫的效果，还能调节内分泌，对妇科病有预防作用。女性朋友坐着时，可常用双手揉搓一下穴位附近。
由于种种原因，步入中年我们的骨关节会出现各种毛病，这都是和我们青年时不好的习惯所引起的。因此，现在还年轻更要注意体格健康，避免长时间久坐对身体的伤害。平时对腰部做好保健工作，预防骨关节疾病。