长期凌晨一两点睡觉的危害

长时间凌晨一两点睡觉,可引起面容改变、肥胖、神经衰弱、心脑血管疾病,危害更大,所以平时要注意多休息,保证每天睡眠充足,避免影响身体健康。

1、外观变化:通常皮肤在夜间会进入夜间保养状态,如果长时间熬夜,有可能导致人体内分泌受到破坏,出现皮肤暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题;

2、肥胖:长期凌晨两点睡觉,导致睡眠时间严重不足,当睡眠时间缩短后,很容易导致人体里面瘦素分泌减少,而瘦素有抑制食欲的作用,当睡眠时间不足时,很容易导致肥胖;

3、神经衰弱:长时间凌晨一两点睡觉,容易引起生物钟紊乱,导致睡眠质量下降,严重睡眠时间不足,造成注意力不集中、缺乏精力,不能很好地投入工作,进而导致工作压力增加,精神过度紧张,长期受重压,容易诱发神经衰弱;

4、心脑血管疾病:长期过度熬夜、凌晨一两点睡觉,容易使身体无法得到良好休息,长时间处于紧张状态,进而导致血管异常收缩,血压升高,容易诱发心脑血管疾病,还可能会出现脑出血等后果,导致猝死。