一般情况下，南瓜子的好处是能够补充营养，补中益气，利水消肿等，适当的食用对身体有很大的好处。
1、补充营养：南瓜子中含有大量的营养物质，适当的吃南瓜子能够补充营养。
2、补中益气：适当的吃一些南瓜子，能够补中益气，改善中气不足导致的疲倦乏力等症状，对身体比较好。
3、利水消肿：南瓜子的营养价值比较高，能够起到很好的利水消肿的作用。
此外，除了这些好处，还能够起到驱虫等作用，建议在平时日常生活中适当的食用。