睡觉排毒时间表 生活百科知识
睡觉排毒时间表一般是在晚上的11点到凌晨的1点或者是凌晨的3点到5点左右的时间。这两个排毒的时间相对来说是比较好的，有利于身体内的毒素快速的排出体外，在平时也要养成良好的生活习惯，每天保证充足的睡眠时间，根据身体的情况适当的增加一些有氧的锻炼。
人大部分的时间都是在睡觉的，而睡觉相对来说也是比较重要的，通过睡觉能够使身体的各个器官得到放松，而且也能够有利于身体处于排毒。一般在晚上的11点到凌晨的1点是肝脏排毒的最好时间，肝脏是人体重要的器官，身体所需要的一些物质都会通过肝脏来进行代谢，当患者长时间的过于疲劳或者是工作压力比较大以后，就有可能会影响到肝脏的排毒功能，就会导致体内的毒素，不能够及时的排出来，所以在晚上11点到凌晨1点睡觉有利于肝脏的排毒。另外在凌晨3点到5点左右的时间是肺部的排毒时间，有利于肺部的有害物质，快速的排出体外。
在平时一定要养成良好的生活习惯，避免长时间的熬夜，每天至少保证6小时到8小时的睡眠时间，另外在睡觉之前也可以用温水泡脚，或者是听一些舒缓的音乐。