腰突三年自愈了 生活百科知识
- 腰突三年自愈了
腰突一般情况下是不能自愈的，如果患者患病三年之后自动恢复了腰椎的功能，主要是因为患者在平时调整自己的坐姿以及积极的参加锻炼，而且在平时有按摩颈椎以及多注意休息，这样是可以缓解腰椎的压力，而且可以通过热敷以及骨盆牵引的方法，是可以慢慢的恢复腰椎的压力。
根据问题所询问的情况分析，在临床中腰椎间盘突出症的症状一般是不会自行愈合的，往往需要通过综合性的保守治疗，甚至需要通过手术的方法来进行治疗。
椎间盘突出症主要是由于慢性损伤引起了腰椎椎间盘外层的纤维环组织破裂，导致了椎间盘内的髓核向椎管内突出，从而引起了脊髓硬膜囊或者神经根等神经组织受到了压迫，在临床中可以表现为腰背部肌肉痉挛、疼痛、下肢的放射性疼痛以及感觉麻木、无力等症状。
在临床中一般先采取综合性的保守治疗方法，建议避免长时间的弯腰或者负重，不要久坐、久站，可以佩戴腰围保护，要加强腰背肌的后仰动作锻炼，平时要睡硬板床，还可以通过骨盆牵引、热敷、针灸、按摩等物理治疗来缓解症状，如果通过一段时间的保守治疗效果不明显或者出现症状加重的情况，建议及时前往医院的脊柱科就诊咨询，完善腰椎间盘ct以及腰椎核磁共振检查，明确腰椎间盘突出的具体部位以及病情程度，必要的话是否需要通过手术治疗。
如何缓解腰椎间盘突出的不适症状
随着人们生活节奏的加快，生活压力的增加，患腰椎间盘突出症的人越来越多，并且也越来越年轻化。针对此状况今天给大家分享一些自我锻炼和自我治疗腰椎间盘突出的方法，坚持下来对康复是非常有效的。
1. 仰卧抬起骨盆
动作要点：仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。
功效：该动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
2. 抱膝触胸
动作要点：仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，连续作20-30个。
3. 侧卧位抬腿
动作要点：侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。在进行动作时，也不是快速的上抬，而是在控制的状况下慢慢的外展并且回来原本位置。
4. 俯卧位俩点支撑
动作要点：俯卧位双膝双手支撑，同时伸直右上肢及左下肢保持5秒，重复10次后，换另一侧。训练时背部紧张，保持固定，手、脚不要晃动。
5. 直腿抬高
动作要点：仰卧位将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢（高度依个人情况为准），膝关节可微屈，然后放下，重复15次。
以上就是小编为大家整理的关于腰椎间盘突出的相关内容，希望对大家有所帮助。以前腰椎间盘突出的主要患者是中老年，不过随着生活压力的增大，疾病患者越来越年轻，如果不引起重视等腰椎间盘突出严重了会对身体健康带来非常严重的不良影响。